V těchto horkých dnech je nutný správný pitný režim. Potřebujeme tekutiny, které doplní minerály a stopové prvky, čímž pomohou našemu organismu udržovat správnou osmotickou rovnováhu a tím bránit otokům. Vitamíny a látky, které nám dodají energii abychom přečkali horka v co nejvyšší pohodě, taky nejsou k zahození.
Ideální jsou zelená smoothie, založená hlavně na okurkách, které podporují odvodnění a doplňují stopové prvky.
Okurky mají i vysoký obsah vody, takže není třeba žádnou přidávat a tím i docílíte velmi jemného rozmixování.
Na jednu porci stačí 1/2 salátové okurky nakrájené na kousky.
Bylinky, které do smoothie můžete volit podle Vaši chuti a podle toho co máte k dispozici.
Já, jako žena rozhodně přidám květy červeného jetele a lístky kontryhele, pro harmonizaci ženského organismu, k tomu pár lístků lichořeřišnice, pro zdravé močové cesty, lístky máty a stévie pro chuť a osvěžení. A pokud máte k dispozici, je vynikající i Gotukola 
a Jiaogulan , které podporují kognitivní funkce a pomohou nám zachovat si čistou hlavu i v tomto vedru. Na závěr ještě špetka růžové himalájské soli pro minerály, které jsme vypotili a šup s tím do mixeru nebo smooothovače.
Před servírováním to dejte na chvilku do lednice a pak už si jen užijte zdravé osvěžení!
